सुबह खाली पेट की खाने से क्या होता है?

सुबह-सुबह खाली पेट हमें वही खाना चाहिए, जो हमारे पेट पर हल्का महसूस हो। ऐसा इसीलिए क्योंकि सुबह का नाश्ता हमारे दिन का पहला मील होता है और यह पूरे दिन एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। इसीलिए ना सिर्फ सही खाना जरूरी है बल्कि सही समय पर सही फूड का सेवन भी उतना ही जरूरी है।